垂直弹跳没练过75练的话能到多少

那要看你原先是否热爱其它运动，并且有充分的锻炼，以及年龄。年龄的事就更说不准了，所以假定你的身体发育已经基本停止。

如果其它的锻炼，那你最多也就提高5厘米吧；反之10厘米左右。当然还有一种特例，是原先不但不运动还好吃懒做成为一个大胖子，发愤以后减肥成功，那样的话提高30-50厘米都有可能。不过你原先能跳75，这种可能是不存在的。

弹跳是天生的，后天再努力的训练，也只是把天份激发出来，不会有很大的提高。那个什么美国弹跳训练法，一大半是忽悠人的。一个自己胡乱跑跑跳跳能跳80厘米的人，用那个办法苦练一年，也超不过90，而且这就是极限了。再练一年，恐怕连一厘米都不会增加。

不清楚，关键要看你的小腿肌肉是否适合

一般到90都没问题的。