怎么能让全身紧凑？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/21 23:28:57

为什么能感觉到身体就像散架了一样，皮，肉，骨，在运动的时候没有办法配合！
能通过什么样的运动改变这样的情况吗？

慢慢来，初期只做少量，续渐增加。下面方法试下。
深吸一口气，闭气，同时全身所有的肌肉绷紧，咬牙瞪目手握拳头脚指抓地，坚持数秒(能坚持多长就多长时间)，然后呼气放松，调顺呼吸，再来，毎日坚持做，做多少次不拘者。

站军姿