如何再长的高一些···

你应该说一下你的年龄，还要看你的体征过没过长高期。如果过了，只有手术能解决这个问题；如果没过，就要加紧实行增高综合计划：营养（高钙、高赖氨酸类及维生素A的摄取）＋运动（弹跳类运动，可以刺激腿骨的生长，延长骨钙化点的闭合时间）＋睡眠（必须充足，睡觉时生长最旺）＋高兴（必须心情愉快）。
至于弱跳力吗，是天生的，也是练出来的。天生就好，不练也不成，但如果先天的肌肉与韧带的物理结构不适合的弹跳运动的话，练也只能获得一小部分的得升，但在生长期内特别有助于长高。
如果你还有机会，坚持吧，不放弃，就能成。

在平常的饮食方面多注意营养的搭配全面.弹跳力方面好象是要有点天分,其他靠自己多锻炼了

蛙跳特别好使 天天锻炼

运动加营养:长高不是梦想
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。

力学增高法
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向