我打算十一过后通过慢跑来减肥，会有效果吗？

你每天最好是跑45分钟以上，不过要看你跑的速度了，太慢的话效果肯定是不好，而且你还要控制好饮食，不要傻吃傻喝了，晚上最好少吃或者不吃这样效果最好，我每晚都不吃饭减了15斤了，当然是两个月，除了晚上不吃饭别的没有运动，开始的时候会有点忍受不了慢慢就好了，希望你能成功。

可以去健身房,一般半小时以上,一周先3次,习惯后慢慢增加,如果饮食不变,一个月就应该有效果了

有效果，但是得一直坚持。我跑了2个月，每天早上起来跑1500米左右，下雨就在家里跳绳。瘦了16斤，别人看着不太明显，只是肉更结实了。一点点停了后，又长回了5斤。

一个礼拜三次有氧运动就可以啦。还要配合饮食。最少1个小时。

PS 我觉得游泳效果更加好。不知道楼主是男是女，如果是女生的话就不建议跑步。跑步腿会粗，女生腿粗可不好看。