我患有忧郁症，我该怎么办

你这不是忧郁症，只是想事想得多罢了，在遇到不顺心的事，你可以找同学或朋友聊天，来解除你的思想压力，慢慢的你就不会有那麽多烦心事。最后祝你天天有个好心情！

我也有忧郁症，但是我逐渐摆脱出来了

源于我一个所谓“泛泛之交”的朋友
他说，你这样不会觉得很累么？
我说有点，但是我控制不住
他说：你应该尝试着去改变自己，尝试一下学着和那些性格特别外向，干事大大咧咧的人一样为人处世，要不了多久就会改掉这种习惯的

所谓忧郁症原因多种多样嘛，问题来源可能是自己的家庭环境也可能是某种刺激，这都不重要，重要的是你乐观的去看待每一个问题，换个角度来想它

此外，也有个治标的方法：你把你心理的委屈和想法写在纸上，全部发泄出来

吃素、放生治好了我的忧郁症和社交恐惧症
想了想,还是贴出来吧,免得网速慢的人耽误时间.不过,如有任何补充的内容,我一般只在上述的网址上补充.那里才是真正的"原创".

我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一种令我避之不及的事情。也因为不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉。因此，我是辞了一家又一家，没有一家能做长久的。那种痛苦，没有经历过的人，是很难体会到的。我多次情绪低落到，想自杀，但幸好，我听说，在宗教中，说自杀是要下地狱的。就因为这个信念，使我守住了底线，再怎么痛苦，都没走出那一步。

期间，我试过种种的方法，希望解除我的痛苦：看社交的书（比如卡耐基的书，还有象《心灵鸡汤》等等），看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。应该说，卡耐基的书是不错的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力。可是，我却记住了书中的一句话，大意是，当你尝试去帮助别人时，你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。当时，我是很积极的，有时是冒着中午的烈日去孤儿院。因为，我的痛苦让我觉得