请问各位……关于增重和增肌……

。。增肌需要的是大量的营养补充，增肌粉是很好的补充，而蒺藜皂甙据说能促合成，但营养都没有拿什么合成？它充其量只算增肌粉的一小部分配料，而且是可有可无的配料。

类固醇在开始阶段非常强烈地促进了你的合成代谢，会让你不锻炼都可以比使用前增加一部分体重。但是，你一旦停止使用，你本身的激素分泌被抑制，然后会下跌到比使用前更低的水平，那么你就快速的瘦下去，比用之前还要瘦。

营养是门大学问，类固醇在健美上的应用更是难上加难的学问。营养品可以乱吃，但类固醇没有几年了解别去碰。

无论你食用什么样的运动营养补剂，其原理都是建立在力量训练的基础上，倘若你缺乏锻炼，那么你吃再好的、再多的补剂都是无济于事的。哥们！快快加入到运动的行列中来，通过锻炼，能够让你成为一个自信的男人.

吃白水煮的鸡脯肉，什么也别放，数月见效。
当然可以适当锻炼，但应避免过于剧烈。

那你还不如买几本健与美好好看看吧。
那上面关于锻炼肌肉的很多。

自己锻炼吧！特健康。

听说有副作用，最好还是自己运动