每天早上吃一个苹果，晚上喝杯柠檬水可以达到减肥的效果吗?

早上只吃一个苹果是没有用的、、、

因为不吃或少吃早饭是达不到减肥效果的。。不吃早饭的效果反而会增肥。。
早上只吃苹果的话也是不行的。。因为空腹直接吃。。会导致胃酸的。。

其实你要减肥的话。。。早饭多吃一点把。。早饭吃再多都是不会胖的啦。。

晚上喝柠檬水的话。。说实话。。减肥效果基本上是肉眼看不太出的。。。如果想着美白皮肤之类的可能还会比较好一点

　　可以。
　　晚上喝柠檬水是具有减肥的功效的。但千万不要以为柠檬水具有减肥的功效，就肆无忌惮得饮用柠檬水，若每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
　　苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

我的座右铭就是：“如果一个人连自己的体重都控制不了，怎么控制自己的人生？”其实减肥方法有很多，主要是要找到适合自己的，大家都一样，想减肥又不想太累还想健康，天下哪有这么好的事呢？对吧？有得必有失，这就要看你自己怎么去权衡了！
我试过很多方法，我觉得做有用的还是控制自己的嘴巴，因为你身体从外界获得物质长肉的唯一途径就是嘴巴，管好这个“关卡”就可以啦！
运动我个人最推荐跳绳，因为这个很适合女孩子塑造体型，又不受天气等影响，也容易坚持！不过要注意跳两百个就要做一下肌肉放松，这样就不用担心小腿长肌肉啦！
其他什么细嚼慢咽，少吃尽量不吃高热量食物，吃完饭站半小时，多喝水吃水果......这些我想大家也都知道，我就不说了！
如果你问我为什么这么想减肥，我就会告诉你：“减肥真的非常重要！”为了健康、美观、自信...我偷偷的告诉你，胖子比正常体重的人得很多种病的几率要大好几倍，比如：高血压、心血管疾病、脂肪肝、糖尿病....
反正减肥最主要是靠坚持和毅力！我们大家一起加油哦~~~~~

早饭按说是应该好好吃的，一个苹果是不吃早餐时的应急方案，不过营养并不充分。晚上喝柠檬水到时不错的选择。但是这个前提是你早饭和午饭要正常吃，要不晚上只喝一杯