怎么在一个星期之内提高自己的短跑速度?

每天8个小时的休息时间，然后除了吃饭所花费的3小时，其余跑步去吧！不要偷懒哦。
会有进步的。

不断练习

1.拉韧带——加大步伐
2.加强臂力训练（俯卧撑、哑铃）——增加摆臂频率
3.下蹲——加强腿部肌肉即其爆发力
4.憋气……可能有用——加肺活量

比赛的时候注意自己的节奏，不要跟着别人的节奏跑，特别起步的时候注意，步子一定要尽量大。
赛前1星期减少训练量，调整状态，避免受伤

短跑没有速成法的
要想真的有个好成绩 是长时间积累起来的