UC知道我练肌肉,练完后肌肉出现胀痛,休息一天后胀痛没完全消除,可以继续练吗?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 10:39:02
如果要达到最好的效果,我必须等胀痛完全消除了再练,还是可以继续练下去
如果是同一部位，如果是小肌肉群比如2头3头，至少要恢复48小时，如果是腿胸等大肌肉群，则最少休息72小时才能进行下一次训练。
如果是训练不同部位，则没有问题。
酸痛正常，没必要等，可以继续练~1
要练3天休一天 在说你肌肉出现胀痛说明你是在长肌肉
没事，可以继续练