UC知道精神紧张怎么办？我觉得好痛苦？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 08:34:59
希望真心帮助解决问题的怕能耐心的看完我写的这些，万分感谢。
性格内向的我不善于交际，但现在长大了好多了，只是比较慢熟而已。
一般紧张都会出现在面试，或者去银行排队办事这些安静的场合会发生。可这个月发现，比以前严重了，觉得自己过分紧张了，坐公交车都会显得不自在，在公司食堂吃饭，也很不自在，手跟头跟会紧张的有点发抖，虽然努力控制这个丢人的事实，但还是接受不了。一个人的时候都想哭，试问过为什么要怕别人，究竟有什么黑怕的，别人不都是一个鼻子，一张嘴，2只眼睛。。。别人不都是好好的嘛，他们又不会对我怎么样，我长的的也算个美女，就算别人投来眼光，我也应该很自信很骄傲很开心的不是吗？可是恰恰相反，我讨厌别人看我，没被我发现还好，一发现的话有时觉得不自然。心里不舒服，有时紧张我控制住自己就是很呆木很严肃的表情。因为这样才能不会那么紧张。我真的真的不想这样活下去！为什么这么累！为什么我会有这样的问题，好矛盾，不能自拔。
工作压力一点都不大，很轻松很舒服，为什么我非要紧张了？自己紧张被别人看到，别人也会心里不自在吧！我真的不想这样？可是我目前还没有办法办到不去紧张，我好想哭，为什么自己这么没出息，自己知道要学着放松，多运动，深呼吸，多接触外面的世界！可是我真的不知道自己该怎么做？我不想被别人看穿我内心的恐惧。但我想克服我这个紧张的毛病！
自从07年底上班至今，我觉得我变的越来越丑，活的越来越后退了，也许在别人眼里我还是原来的我，可我知道我很颓废了。也许是工作无聊的让人压抑，产生了一些莫名的因素造成。，当然性格是最大的因素。上班真的好无聊，每天上班就是吹牛，每天哪来那么多要说的，谈些八卦的话题真没劲透了，大多数时间我还是选择沉默，自己看看书，拿起笔写些或画些乱七八糟的东西。下班休息就待家里不出门，完全封闭式的，把自己关起来不与外界接触，这应该也是最大的问题所在。最近的这种不安的紧张也许跟这方面有很大的关系吧！可是我没什么倾诉的对象，不是没有是不想去说出来，我只是不想让好朋友分担，只想把好的带给朋友，这些说出去会丢脸的，就算说了她们也不能够帮助我，因为我知道问题始终出现在自己的身上，解决也是自己该面对解决的，所以会放心里直到解决。
跟你的童年有很大的关系，你小时候是比较善解人意的，而且富有同情心，你的父母在你的小的时候没有给你刻意的培养如何不怯场，你有自卑的感觉，如果你在网上收索会发现很多cctv知名主持人都有过相当之严重的自卑症，比你严重多了，自卑这个东西人人都有，因为每个人的价值观取向不同，所以自卑感也就不同，我本人是个拜金主义的人，但家里又不富裕，穿的也不好，而且觉得自己长的不够帅，所以也有很长时间的自卑自闭，后来总算把注意力转到别的方面了：我没有好的面孔但我通过艰苦的锻炼身材真的很好，我没有钱买好的衣服，我就在穿法上改变，而且我比其他的童年人更健康，而且会更长寿。人们常说这个人长的怎么怎么样，他的标准是自己的长相，同样的道理你生活在一个过分在意别人的想法的人，不跟别人比别的，长相身材都是别人给的，健康是自己掌握的，通过跑步使你的身体内发生了一系列的化学变化会让你自信心增加到极致，没什么事做，可以去做义工，武装自己的头脑，野蛮自己的体魄，你不知觉中就变了，还有个事就是去学口才，这个会加强你的自信，如何在交谈中让你成为中心，你身边会围绕一大帮的人的，著名激励大师陈安之老师每天都要对着镜子练习三个小时，多看看他的碟片，如何克服每个人心里都有的恐惧。
没有什么大问题。现在你的情况可以去找心理医生谈谈，心理疏导效果很好的。
写出心里话过后有没有觉得舒服点了,每个人都有发泄内心深处痛苦的方法,建议你去学习一些有用的知识,打发打发时间,也能增加自己的个人能力哦.....
我最近也犯愁，
特别怕黑，
怕晚上回家一个人上楼。。
总感觉后面有人。。
总回头 。。
总怀疑别人不在乎我 。。脑子特别极端 我在吃减肥药
心理问题,
出去旅游一下
现在是没什么问题 以后可就不好说了 病情是会发展的 像你这种情况一个月以上就是抑郁症了 还是尽快去找心理医生 你一定要信大夫的 自己调节不是说不可以 但没有较为科学的方法是不可能治好的 象什么旅游之类的 不可能治根的 只可能缓解病情 选择一家好的医院去很重要的
在此 祝你早日康复