本人有急事，想快速减肥！

后来总结了以下几点减肥要素（都是很容易做到的哦~）
1 在家吃饭前先吃一个苹果 用小碗先喝汤（不加猪油和肥肉的） 再到吃饭时就吃不下多少了
2 要多吃辣的少吃糖
3 我从来都不和碳酸饮料（推荐喝果粒橙）
4 学跳简单的肚皮舞（不用花钱去找老师啦，买张碟子就行了）
5 我除了薯条薯片和澎化食品不吃外，别的零食都是有多少吃多少的`导致不爱吃米饭（对减肥来说这是好事，可是对身体来说可不好哦`这个你就别学了吧）
6 上完楼梯和跑步后千万不要坐下来，等个5分钟再坐

现在我就只记得这些了```别的等我想起来再告诉你吧，希望这些能对你有帮助

最后可要记得`千万千万不要吃任何减肥药或减肥茶，再灵的你也不要吃`因为有的人的体质不适合，可别拿身体当实验哦~~~~~

吃OB蛋白瘦身素吧，10天就能一天最少减一斤，能快速的减下去，但是不能常吃啊，减肥药毁身体。

少吃或不吃饭,加大运动量即可.

我也想啊，你找到方法告诉我

开玩笑，那么短的时间要瘦下来，呵呵 ，不太可能！

每天只喝水，多吃点胡萝卜或苹果，洗洗桑拿也可以啦！