正确深呼吸是怎样的？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 15:22:52
我是这样呼吸的，不管呼气也好吸气也好都是把嘴巴张开，用嘴巴来呼吸，与瑜伽的不同，我是吸气是腹部收缩，呼气腹部涨大。我知道方法不对，正却的深呼吸又是怎样？（这是第一个问题）
每天我都要呼吸100下，分组呼吸，20下一组，可是每次深呼吸不到20下头就晕的厉害，这是怎么回事？（这是第二个问题）

应该就这两个问题了
。。。怎么没人回答啊。 提高30分

正确的深呼吸应该是：：用腹式呼吸。即：用鼻吸气，用嘴呼气。吸气时嘴巴闭合深深吸一下，呼气时嘴巴轻轻张开成0型，让气流慢慢的从嘴中吐出来，并同时放松腹部。。
呼吸的次数太多了，而且方法不对。照上面的方法上午做20下，下午做20下。再试试还头晕吧。