我男朋友这样能减肥么？

晚饭不吃是可以的，但是早上一定要吃饭，不然容易造成低血糖哈---也就是突然的头晕目眩然后就真的晕的只能滴盐水咯！
中午饭的话吃的一定要饱！因为晚饭是打算不吃的！
不过我说的晚饭不吃可不是一点都不吃哦，是不吃米饭和面食！一定要吃蔬菜，可以是少量的油做得菜，也可以是清水煮的菜，这样可以清理肠胃哈~对于减肥是非常好的，因为你长久这么吃，会觉得肚子很涝！这就是清的表现~
晚饭过后1小时，就去马拉松吧！我是40分钟，一个月不到都掉了2斤了（不过我是晚饭要吃的哈，如果不吃的话，多半也会少个8斤左右的样子，一个星期掉2斤才是正常的~）马拉松回来就洗澡，洗了再补充水分，接着睡觉，记住！10点之后不能喝水哦，会浮肿的哈！
如果觉得晚上没有时间去跑步，那只有在家里面做超过30分钟的有氧运动，也就是一套的那种，仰卧起坐（手上要有哑铃增加重量的那种），腿部运动（躺在垫子上面把腿给立起来，做蹬自行车的动作），压腿，举哑铃等等你能想到的动作都可以，但持续时间一定要在30分钟以上（不过我想无论如何每天一个慢跑应该是可以达到的吧！毕竟也是最有效的！）
加油吧~不要像现在这样咯，没有意义的哈~就算感觉是体重减轻了，不过减轻的也不过是水分和糖分而已哦，重要的脂肪可是一点不少呢~而且说不定肠胃还集聚了不少乱七八糟的东西哦！

运动是关键（上班没时间，下班干嘛去？）。。。饿，解决不了问题，还容易得胃病。。。

他坚持的了就行,但是这样太没营养,胃也不能长期受的了.

不能,经常不吃早饭还容易的胆结实.不吃早饭是非常不利于健康的，而且根本起不到减肥的作用,一定要让他吃早饭的,早饭很重要.午饭搭配的可以呀.晚饭不吃是可以的,利于减肥.

以下所写全是我的真实经历，你可以参考一下！慢跑，跳绳和跳健身操都是非常不错的锻炼方式，而且有个换算公式，你可以参考一下，10分钟跳绳=20分钟跳操=30分钟慢跑
但是他们之间锻炼的地方是有区别的，慢跑主要燃烧腹部以下脂肪，尤其对大腿外侧的肌肉有很好的锻炼效果，对于上身基本只针对肩的锻炼，对腹部的效果很小。跳健身操对全身都有效果，因为跳操是把很多动作结合的一种操，但是他的效果不是太明显，因为是全身一起减，所以不大可以看出来，需要长期的观察，也就是说你在坚持跳了很久之后突然