如何有效的减腹部多余的脂肪

经常运动最主要，针对局部的也可以做一些动作，没事的时候可以360的弯转腰啊，以达到瘦的目的，坚持真的有效，还有重要的就是吃完饭的半个小时到一个小时最好不要坐着，最少也要站半小时饭后。

体内激素不正常吧，不是很胖的话注意锻炼，睡前和起床的时候按摩一下腹部，感觉到发热温暖就可以了，非常胖的话。。。没办法了