喝苦瓜汁能减肥吗？每天坚持三根，有谁知道的，请告诉我，谢谢，还有基本上多久会有效果啊？

就在不久前，我也是为了减肥每天生吃两根苦瓜，饭前吃，大概吃了一个月吧。饮食上我就不吃零食和高热量的东西，晚饭后不吃东西，基本上晚上就很少吃了，然后转呼啦圈。。。可是一个月，没有瘦掉一点。。。我不能断言苦瓜真的无效，但对我没有效果。
网上都说苦瓜含有什么清脂素，会阻隔小肠吸收热量。虽然我没瘦，但是也没胖就是了，也许真的有那么点作用吧。因为没有效果后来我灰心丧气了，现在不生吃苦瓜，那太遭罪了。我现在就用榨汁机榨苦瓜汁，然后喝下去，一次榨两条。现在喝苦瓜汁完全不指望它能减肥了，只是喝了后皮肤变好了，对付痘痘也很有效，加上我火气旺，喝了好降火，就这样而已。对我而言，苦瓜和减肥没有一点关系。
说到减肥，我也是在长期努力中。以前减减肥肥的，体重也曾经大起大落过，如果你不嫌我啰嗦，我就大概把我的经历和你说一下吧。
去年高考后，在家当了3个月米虫，体重飙升8斤多。第一轮的减肥是在去年国庆开始的，就是单纯的不吃零食和晚饭吃水煮蔬菜和粥，运动方面是摇呼啦圈。也许是第一次减肥，体内代谢还保持较高的状态，大概半个月吧，瘦了5斤左右。后来天气变冷了，就不想运动了，呼啦圈也没摇了，加上春节大到来，抵挡不住诱惑，吃了很多糖果啊饼干的。于是到今年春天过后，我的体重又恢复到没减之前108斤左右。
第二次的减肥是在今年的5月份--7月份。为了穿上薄薄的夏装，我又开始了新一轮的减肥行动，这次的减肥很简单也有点狠。一般我的早餐是豆浆和面包，中午就在学校的食堂吃饭，有时候也吃些米粉汤之类的。然后晚上回家就不吃晚饭了，只吃些水果，有时候甚至不吃，然后每天摇呼啦圈30分钟以上。不吃晚饭还是比较有效果的，差不多一个礼拜肚子就下去了很多，但是体重上 一个月只瘦了4斤左右。后来经过放假在家继续吃，就继续肥。
第三轮的减肥在8月份开始。8月底要和我以前喜欢过的男生见面，为了美美的出现在他面前，我下定决心在一个月里一定要减肥成功。假期在家我一般都在中午起床，起床后早餐午餐一起吃，吃的差不多是粥和水煮豆腐水煮蔬菜，有时候有鱼和虾。然后下午就吃些水果或者包子面包之类的。吃完后就去游泳，晚上回家就没吃东西了。前几天体重一点也没下去，我就纳闷了，怎么我才刚开始减就有平台期？？后来找到问题所在，因为下午我吃了面包和包子，碳水化合物和糖，让我的体重一直下不去。于是后来我就把面包