我整天很累，精力不足，很想睡觉！吃什么可以调整好！

要看你是做什么工作的，脑力劳动的话，加强锻炼，体力劳动太辛苦的话，就要注意不要太劳累了，注意劳逸结合，钱不是最重要的，身体才是革命的本钱，如果你工作不太累的话，适当参加体育锻炼，早晨慢跑，晚上快走一个小时，也可以打篮球，羽毛球，跳舞，一段时间以后，你的精神和睡眠一定会有显著改善的了，愿你幸福安康。

多吃一点高蛋白的食品，另外要加强锻炼，抽出时间跑跑步什么的，对身体有好处，要必然你这样会越睡越想睡，越睡越没精神的。

你是不是老sy啊，少来点就好了

应该贫血了，吃补血的药和糖浆，平时多注意营养食谱，吃上别太节省。

先做做体检吧，排除器质性病变的可能性。
我觉得，可能是你平时吃的东西酸性食物太多了，尝试改善一下食谱，少吃些肉啊蛋啊主食之类的，多吃蔬菜水果试验一下。
另外就是要适当锻炼啊，锻炼了以后就会让身体该累的时候累，不该累的时候很精神。

锻炼，坚持多锻炼就好。记得循序渐进