为什么我这么年轻就全身肌肉痛,求求大家帮助一下我~~~
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/12 19:20:52
主要症状:上楼梯和下楼梯感觉大腿肌肉剧痛,感觉腿不方便弯曲,抬不起腿,有轻微感冒症状,咳嗽的时候感觉整个上半身的肌肉都在抽痛,还有手臂也有疼痛感觉,也没有力气,用力捏东西也是没劲,而且平时下楼梯的时候感觉每下一步楼梯从小指到手臂有一根筋会抽动一样
去医院检查说血液里面的类风湿因子有点高,医生说可能是免疫力低下造成的,但是感觉她也拿不准一样.
我才26岁啊,还没有娶媳妇,求求大家救救我啊~~~~~~~
是风湿吗?
老兄,您这是身体亚健康状态,通俗说法就是缺乏锻炼,不要那么吝啬那点打游戏的时间,有空多锻炼,不过不要太剧烈,试试慢跑,然后试试有氧搏击操,游泳什么的,三餐规律,远离烟酒(实在做不到就尽量节制),唉,人的身体就象机器,是需要保养的,您啊,多多惜福吧,健康才是最大的福气啊.
“最近5年经常坐在电脑面前十多个小时不动,平时也从来不运动, ”
就凭这一点,浑身酸痛很正常,这是现代工作族的普遍问题,运动少,长时间坐立,肌肉僵硬,统称“亚健康”。我也是26岁,每天也都要在电脑前坐很久,有时身体也很难受,眼张,胸闷,背酸。下面是我的一些建议,总的来讲就是,规律的休息,合理的饮食,适当的运动。
规律的休息
1, 尽管工作需要坐很长时间,但是也要强行给自己制定一个工作休息时间。比如每天10点,15点就一定要休息15分钟,而且必须是运动式的休息,伸伸懒腰,蹦两下,坐坐扩胸,望望远处,让僵化的肌体和血液循环重新运作。对眼睛,身体都有好处
2, 晚上睡眠,一定要晚上11点之前睡觉,这符合人体生物钟规律,每个时间短身体都会有自己的工作,如造血,生长素分泌,修复内脏,内脏排毒。睡晚了,早上睡再多也不补回来。以前年轻的时候不觉得,常常熬夜,现在如果过了12点睡,早上会感觉腰腹的脏器不舒服。看来排毒的说法还是有道理,而且年纪越大约可以感受到身体的一些异常,因为年纪大了肯定没有年轻的时候能抗。
3, 午睡。午睡很重要,中午的一小会儿时间休息会带给你整个下午充沛的精力。说实话,为什么午睡会有这种作用目前还是个医学迷题。午睡时间控制很关键。15-30分钟。不可过长,超过30分钟就容易进入深层睡眠,如果再醒来的话会很难受,就半夜把你叫醒很难受一样,这样反而会加重疲倦感。
合理的饮食:
多吃蔬菜水果,肉类要适当,乳制品特别是酸奶药常喝。哪怕你是个肉食者,你可以不少吃肉,但是你也要慢慢养成多吃蔬菜的习惯,这样才能维持身体的酸碱平衡。
适当的运动,
哪怕你不喜欢运动,也要每周休息的时候去运动一下,哪怕是最简单的,打乒乓,羽毛球,或者其自行车,跑步,篮球等。每周都要去运动2-3个小时。不要然自己的周末都在电脑前面度过。