谁有办法瘦腰腹部????腰腹部???急啊

最简单的就是去买个大的呼啦圈，每天转几次，每次坚持15分钟到半个小时。非常有效。
搭配玉米餐或者苹果餐会更有用，就是每天午餐吃饱，晚餐吃苹果或者玉米，绝对不在晚饭后吃零食。
短时间胖腰腹应该是那段时间吃了太多油水多的东西，注意下饮食就好了。
睡觉本身不会长胖，睡觉的时候新陈代谢会降低的。只要别在睡前吃太多东西就好了。
祝楼主MM早日恢复纤细身材哟。(*^__^*)

手术方面 抽脂很快 但是不是适合每个人 而且听说很痛
运动方面 可以做仰卧起坐 最好做仰卧半起 比仰卧起坐更有效
还有肚皮舞 对瘦腰也有好处
饭后半小时不要坐和躺 可以防止腹部脂肪堆积
总的来说 还是控制饮食为主 腰腹部专项运动为辅是最为科学健康的方法。

睡觉前做减肥操.

虽然有点难过.心里阴影也蛮重的

不过可以练仰卧起作(动作也类似).

体质也会好- -;

我觉的唯一的办法就是少吃,小肚子就小下来了但是很容易反弹的,减肥还是要慢慢来,其实你可以去买束身内衣,我同学买了,紧是很紧,但是不用减肥就可以把肉收起来,这样短时间内身材可以变好嘛.
睡觉睡的多应该会肥啊,但是不吃东西睡觉应该不会肥,我同学的朋友有150斤了快,因为她超级会吃,然后暑假她妈一定要她减肥,她不吃又不行,所以一直就在家睡觉,因为只有睡觉的时候才不会吃东西,所以她零食都不吃了,想吃了就睡觉,结果一个暑假回来就瘦了20斤,不过我觉的这样反弹也容易吧.

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饭后站半个小时，半个小时就可以了
只要你能坚持- -

第一。不要穿低腰裤了。我以前也是腰超级细。后来就是因为穿多了低腰裤。吃了饭之后坐着。那样肚子上就超级容易堆积脂肪的。然后方法嘛。就是可以跳绳。这个是最有用的全身减肥了。还有就是转呼啦圈。仰卧起坐呢。要看楼主是不是有恒心了。我一个朋友以前腰围二尺五的。每天晚上真的坚持一口气做一百个。用了一个月就只有二尺了。。。可以试试啦。