减肥期间这么吃有问题吗？

建议你早起洗漱完就喝一杯淡盐水，淡盐水是消肿帮助排宿便的
早饭的荷包蛋去掉，换成白煮鸡蛋或是茶叶蛋
上午要喝4杯白开水
午饭最好不要吃米饭，因为米饭是最容易长肉的。你可以在吃午饭前的15-30分钟喝一小杯酸奶，酸奶是可以减肚子的~
下午还要记得喝4杯白开水，帮助你排毒，有利于减肥
晚饭不要不吃，可以在6点以前吃一些水果蔬菜，但切忌6点以后不进食
你可以在晚上凉快的时候下楼做做运动，跳绳不错哦很减。。亦或是在家做一些 有氧运动~
相信你一直坚持的话，一定会成功的

1天瘦1斤 夏季减肥9大计
1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等

2、用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式

3、想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉

4、早餐正常吃，不要吃的油腻，例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子

5、切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食

6、晚餐后坚决不吃任何东西

7、多喝开水，至少一天8杯，可以神奇地帮你减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通

8、每周可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果

9、采用中午吃减肥餐的方式，喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱为原则，并且禁吃甜食。

光少吃可不行,也要多运动哦
肉不是一天就长上去的,所以不要着急.
我身高171厘米，高中的时候体重是132斤，我现在已经是98斤了，曾经尝试过很多的减肥方法。提醒那些希望想减肥的人，一定不要用药物，虽然药物效果快和明显，但是对身体都会有一定的副作用。

下面就介绍几种对我自己比较有效的减肥方法：

第一种：黑咖啡减肥法一定要用速溶咖啡，喝的时候一定不加牛奶、糖。可以在早饭前半个小时喝一杯，要空腹喝。这个