跑800要注意些什么啊

偶的最高纪录是3分07。你可以像我一样每天绕你们家楼跑4圈，然后慢慢增加（慢跑就行，尽量中间不间断；如果实在坚持不住了，可以在中间休息一次）。一定要坚持，一周就看得见效果。
比赛的时候，偶的个人经验是这样的：起跑不用很快，但也不要故意起跑慢，最好的位置是在第3到第五个，在靠后点也没关系，记住一条，开始的时候宁当倒数第一，也不能冲在正数第一个，这是普遍规律。比赛中间只要跟上队伍就行了，如果有点实力的话可以慢慢向前超，但是也不要跑太快，更不可以超的太快了，因为要保存点体力。尽量保持一定的速度。在比赛的前7百米中不要当第一个。到最后一百米或者七八十米的时候再冲，得看你还有多少体力。
呼吸是个很大的问题。长跑的时候，开始先用鼻深呼吸，光用鼻子不行了再口鼻并用，最后一二百米就只能学狗喘气了。
按我的方法试试吧，预祝你成功。

多练习啊，最后100米冲刺，也可晚一点，
紧张什么？多做深呼吸，先热热身
可以询问一下800米记录多少，心里有个底

耐力不是说增加就增加的要慢慢练的 除非你吃兴奋剂 还有比赛的时候不要紧张 尽量深呼吸平缓心里的压力 开始的时候最好跟着第一个人跑 这样会减少风对你的阻力 还有就是最吼的冲刺 要看自己的情况而定 可以的话 最好100米冲刺 实在不行也可以最后50米在冲刺 俗话说的好努力了就是胜利~！只能给你这些意见 说的不好还请见谅~

一直跟着最前面的人,不要放弃,到最后几十米的时候突然发力.这样做很有效,但是也会有风险,发力的距离一定要掌握好.
几点建议:
1.每天都坚持跑步训练,可以试试自然地形跑
2.练练游泳
3.知己知彼百战不殆,事先了解一下对手的情况
4.还是要放松心态

节奏,还有步副一定要大~~~

ni hao