是不是内热

气温不是很高，但身体却觉得很热，不怎么运动就出的汗很多，----您身体里的确有内热，但是您容易出汗，所以不能过分服用泻火药，这样更会使你容易感冒。
饮食上要清淡，禁食鱼和肉 ，因为鱼生火，肉生痰。

多吃些性凉的食物调理一下，不用吃药，经常吃些香蕉、葡萄什么的，主食吃米饭

有点像气虚发热。如果要用药，可以考虑补中益气汤。具体可以找医生咨询清楚。如果食疗的话，建议选择补气健脾的食物。