工作接触电脑的保健

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/02 12:43:04

高价赏我上班族一个一天坐着接触电脑十几个小时现在慢慢的觉得精神不振老觉得累且没力气最近老想睡觉可是我晚上也是八小时睡眠时间有时候吃饭觉得恶心身体也感觉比以前差了四肢酸痛请问各位日常生活中应该注意什么有什么保健方法没有

伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做

推下推下推下，每小时推松手筋！

不想变硬颈，得转转转，两边转！

千万千万千万，每小时转转胳膊

办公坐姿有讲究

拿鼠标有正确姿势哦！！！

记住每小时转转脚松松筋

记住每小时松松手拉拉筋

记住每小时踢踢腿，拉拉筋

可以喝绿茶和吃海带，防电脑辐射。不要太近。每个小时休息20分钟。

最重要的一点是注意休息用电脑一个小时就休息10分钟
也注意对眼睛的保养多吃含维生素A的食物

多运动一下.眼睛往远的地方看看.

你坐的太久了.长时间精神集中在电脑上.很难避免亚健康.最好的办法时不要连续长时间对着电脑.起来泡杯茶,聊会天,适当休息一下.