早餐冲什么吃不会胖或者能减肥？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/23 22:40:13

听人说过早餐喝脱脂牛奶啊麦片啊还有什么粉啊之类的东西。

但是早餐很注重营养的，我怕一些东西对于我来说营养过剩或者会堆积脂肪导致肥胖.

达人讲解下哪些会导致肥胖,而哪些只是补充营养不会致胖?

如果你不体寒得话，可以冲薏仁粉或杏仁粉（推荐私房小厨的，我就是用得那个），薏仁美白的，杏仁清肺去火的，都不可多食，每天一到两勺就可以了
杏仁吃多了有毒的，经期不能和薏仁

也可以冲燕麦片，蜂蜜（40度以下的水冲）这两个治疗便秘很好的

这些都不会长胖的

不吃早餐不会胖也能减肥哦!

吃粗粮。牛奶。全麦面包。早晨吃有营养的一般不会变胖

脱脂奶+无糖燕麦，觉对不会胖！我减肥的时候早上就吃它。

燕麦