我想减肥帮我看看我的食谱好吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 22:14:14
我每天早上起来喝一杯蜂蜜,,然后去买饭,半个小时后吃半个苹果,在过半个小时之后吃早饭(一个鸡蛋,四个小菜包子,一碗稀饭)到了十点,有点饿,就在把那半个苹果吃了,中午就吃一小碗米饭,拌凉菜,下午四点左右吃个苹果,晚饭就不吃了.
谁帮我看看,这样吃好吗?顺便说一下,我每天在学校外面打钟点工,运动量是有的

根据你食谱提供的资料来看，你减体重的前提就是首先保持健康饮食。
建议：晚饭适当增加优质蛋白质含量较高的一些食品。动物性食物的肉类及其制品和植物性食品的豆类及其制品。这样你的膳食结构基本上符合中国居民膳食金字塔的要求。既能减肥有能维持正常的身体健康防止蛋白质--能量营养不足。

早 中都很科学。 晚饭不吃晚上学习能量可就提供不上了。
最后半个苹果隔那么久才吃，快被氧化的差不多了。早上都吃了吧，要不就买个小苹果。

水果蔬菜要多吃，肉也要适当，但是不能不吃，否则会营养不良导致其他问题出现。

可以吃猕猴桃，秋天到了多吃些梨。想减肥每天摄入的各类维生素含量要充足。

最后就是运动了，要持续45分钟以上，也就是说消耗完身体里糖以后，才会去消耗脂肪。这个过程一般要30分钟以上。

你早餐好丰富啊,又是鸡蛋又是菜包,着两个你选一个吃好了，十点就不要吃苹果了,中午行,下午苹果可以不吃还是不要吃的好,

你如果坚持就一定会有效果。

早饭有点多了，不知道你的小菜包子有多大~~~~小笼包么？

恩！
我也在减肥，努力，我支持你！