大家来帮我参谋一下我减肥的方式是否有效!广告和资料党不要来!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 02:28:24
每天负重56斤跑步30分钟!中速!

10公斤哑铃 2头 3头各搬10个一组10组!

直拳500 上勾拳500 1.5公斤的绑手!

跳绳1000次一组 2组

运动完后蒸30分钟蒸汽浴

吃东西只吃活肉和水果 中午固定吃3个用微波炉烘的山芋!

我这样减肥有什么缺点和优势?请指教!
.....积极性~~拉伤 关节疼痛 肌肉酸痛! 大半年下来拉！！呵呵．．．．．．减了24斤样子！手臂肌肉线条也出来了！但最近1个月不见掉体重了！知道我怎么玩自己的不？？那里疼就往那里倒红花油然后吃辣椒！一辣就又有力气了！撑不住就把辣椒往脸上蹭然后抽2个耳光！ 就是现在似乎很久都没继续掉体重了．．．．．．．

刚看第一个负重56斤就把我吓到了。不用这么拼命吧。去拔罐减肥和针灸按摩之类的效果也很明显的吖。就是不容易保持。但是凭你的毅力。。应该没有问题。不要给自己这么大压力啦。

我建议循序渐进吧 你这个负重感觉有点多

太累的话会打击你的积极性哦

减肥还是坚持

佩服啊 ！！！ 喊着减肥的人多，你这样的我还真没见过 祝你成功！！
我也在减肥哈哈 方法就是不吃夜宵

你这叫自虐 现在减不了叫平台期 你要么加大训练量 要么停一段时间在继续 或者换其他运动方式 而且你这样弄半年才24斤 得不偿失

你真的要这样么……刚开始就这样肯定会有副作用的 而且感觉你可能会长出一些肌肉 当然皮肤也会变得很结实
但是 如果你想骨感还是考虑别的吧

这样。。。。。。。。？不太好吧 ？我总觉得不太科学 试试瑜伽或者普拉提吧