吃什么维生素可以使内分泌正常

维生素、微量元素、蛋白质及丰富的膳食纤维，是美容养颜、清肠排毒的良师益友。如维生素C，维生素B族可调节内分泌，增强皮肤的弹性，使皮肤细腻红润、光泽，防止皮肤粗糙，防止皮肤松弛。特别是天然维生素E含量居食物之首（34.9毫克/100克），是美容的最好营养素，是最有效的抗氧化剂，保护细胞延缓衰老，清除褐斑、雀斑、老年斑。所含的丰富膳食纤维是天然的“清肠剂”清肠排毒，快速解除便秘，促进新陈代谢，提高血液品质，从而消除粉刺、痤疮、褐斑、雀斑，使皮肤更加光滑。