上完晚班睡不着觉怎么办？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/07 09:17:28

晚班，18：00——00：30，回到家不想睡觉，怎么办？上了一个通宵的网！！！

因为你心里想的事太多，所以睡不着。
做一些能让自己平静的事，看书最有效。
你要是老想上网玩，那肯定睡不着。
最佳办法喝点牛奶（no 三鹿）,看书，听歌入睡。
再不能睡着，就买点药去把。

去买瓶帮助睡眠的药

慢慢调整生物钟