我以前皮肤很好的，现在因为长时间没有休息好，脸色就得发黄，皮肤也明显没之前好了，我还可以恢复吗？

睡眠好坏会直接影响皮肤的光泽度，所以要先改善并提高睡眠的的质量．应吃补血的食品，比如当归粉，坚持长期服用，会面色红润，气色也会好很多．
再推荐一本书给你，可以看看马悦凌老师写的＜不生病的智慧＞，里面有很多美容、保健的秘方。

正常休息，吃饭，不熬夜，多吃水果牛奶等等，就可以恢复的。

多注意休息，养成良好的习惯，还有多吃些水果蔬菜，补充人体的营养，还要进食一些高蛋白的食品，如瘦肉，牛奶等。应该可以恢复。

如果你是25岁以下，只要调理好作息，肯定可以恢复。如果是25或以上的就比较长时间一点，同时还要特别注意不能熬夜，多喝水加每周合适的运动对皮肤总是好的。