如何才能跑好400米？我下个星期就要比赛了。我有速度但没耐力。怎么办？快帮帮我

什么比赛啊，学校比赛吗
1）有速度没耐力的话下次尽量不要超过200米
2）耐力取决与心肺功能，不是短期一下可提高的，不过建议从现在开始每天分早上，晚上各跑2000米，比赛前3天停止，改为400米中速跑步
3）跑步过程注意呼吸与步伐的节奏，分开呼吸和吐气，通常两吸两呼或者3吸3呼，根据你步伐节奏
4）前半程不要领跑，保持在第一梯队，后半程加速

最终还是看实力，有实力事情简单

400米要加速，匀速，再加速，需要的的长期的锻炼，没耐力不死不能跑，跑的时候中间要注意控制速度，太快太慢都不行，这些东西没法说，你练的时候要自己体会

照你这情况正常跑肯定被落下，所以要一开始就全力跑！！！打乱对手的计划。场上瞬息万变，你想想，别人安排好的计划，突然半路杀出你这个黑马，那肯定大脑顿时发热就追上去了。结果后半程也不一定能咋地啊哈！你就尽量坚持，拼了吧！

一定要有信念！ 比如 为女朋友而拼命！哈哈 技术上就是要注意呼吸换气。。

我是南京体育学院人体系的，相信我。400米不同于100米，需要学会换气，跑过100米后就要有节奏的跑，大概三秒换一次，注意频率的变化，最后冲刺的时候需要用100米的冲刺节奏

我也是跑400米啊,实在不行,就掉链子吧,我是这么想的