汗蒸和瑜珈哪个好

瑜伽比蒸汗好.
瑜伽无论是常温还是高温瑜伽,都可以增强身体的协调性,锻炼平时锻炼不到的地方.可以促进肠胃蠕动,是一种平缓的健身方式.
如果是初学者,我建议联系高温瑜伽.积累一段时间后,再去联系常温瑜伽.

蒸汗,只是短期内的脱水,而且人长期处在脱水状态中,是不利于健康的.
你可以参考很多举重和拳击运动员的经历,他们为了比赛前减重,都采用蒸汗的方式,常常有人晕倒在桑拿房中.

所以,采用科学健康的减肥方式很重要.减肥是一种态度.

愈加是靠锻炼形体来派汗,而汗蒸还人工派汗,总体感觉还是愈加好,关键是能锻炼身心

瑜伽
一般的瑜伽就可以，不光减脂，还可以塑形

看看你要的是怎样的效果吧。。。

没有减肥效果。只能减重.....

减肥的目的是减脂，这两个都是通过大量排汗减少体内水分，短期效果明显。反弹迅速。

高温瑜伽唯一的好处是，在高温下你可以更好的舒展韧带和肌肉。
话说瑜伽是呼吸，冥思的内修方法。怎么现在一个个弄得更练柔术似的。

减脂靠慢跑，游泳，动感单车等有氧运动可以达到目的

那肯定是愈加啦！