怎样能一个星期减掉10斤，多苦多累都OK。。。

最好不要这样减肥，对身体伤害太大了

而且该瘦的地方还是没瘦，一般要在一星期内减这么多最有效的减肥方法就是不吃饭，只喝白开水，可是如果这样做了

会头晕，无力，精力无法集中，大把大把掉头发，而且脸色也不是白里透红，会很暗淡

所以即使减下来了也不漂亮，建议每天多吃水煮蔬菜，水果，但注意量也不能太多一盘，一天最多3个中型水果就好了
多喝水，这样皮肤也会变得很好，水嫩水嫩的，而且体质会慢慢改变……

晚餐尽量少吃，一个水果就好，然后每天快走30～60分钟，坚持下来，不仅会有双美腿而且更容易保持瘦的状态，整个人也更加的神清气爽！加油哦

你可以买药吃，FANCL的燃脂+热卡控..FANCL是无添加的，不会有副作用可以放心吃，在一个礼拜内光吃药的话可能减不了多少。但是配合运动，例如跑步15分钟，做50个仰卧起坐，晚上吃过晚饭后散一会步，然后适当注意饮食，吃的清淡点，吃到7分饱，应该可以减掉。

如果想这么快瘦。晚饭一定不要吃任何东西。

我的体质就是这样的。坚持三天晚上不吃东西，脸就明显小一圈，一般一个礼拜坚持下来我能瘦五斤吧，效果特别明显。

MM你可以试试。当然这样对身体不好的，呵呵。你可以在下午四点多吃点东西，之后就不要再吃了。

一定要坚持啊