练过跆拳道的请进，帮忙指点一下~~~

压腿是一定会疼的，不疼就没有效果，这就是超越极限的成长

但是要看是怎么个疼法，有的疼是正常的，有的就是压腿压伤了
这要看你自己是什么感觉

有经验的教练会压腿压到刚刚好，当时会很难受，但是顶多几个小时以后就没什么感觉了，而且效果非常好。如果老是疼，或者一动就疼，那肯定是伤了。

我以血的教训告诉你，一定要注意热身，尤其是压腿之前热身非常重要。
热身要做到把身体完全“激活”，最好是浑身发热，想玩动作，欲罢不能。
那时全身都活动开了，身体状态感觉像几岁的小孩一样，不容易受伤。

再就是在训练过程中，不要随便坐下来，那是不好的习惯。一般坐下来一会就不想动了。就算你又动了，身体又要经历一个从冷到热的过程。所以不要休息时偷懒。可以蹦一蹦跳一跳，做点轻松的动作。

在剧烈运动后身体酸疼或者有淤伤之后，不要修养的太“静”。可以小运动量的活动活动，比如每天晨跑一下，会好的更快。压腿压伤了也是一样，以不加重伤势为原则，小幅度小运动量的活动活动，也有好处。

韧带拉伤与其他磕磕碰碰的伤不同，会好的慢一些，不要急，不然会后悔的。

说实话，我对学校社团不抱希望，我所见到的社团都很业余，练不出什么名堂。
想练好最好有比较专业的训练，靠你自己的慧眼了。
一般只要不是左撇子，都是右腿灵一些，可以左右对照，左腿跟着右腿学。
基本功很重要，要多练也要多想多领悟，循序渐进，忍耐克己，百折不屈。

其实每次压每次都疼,但是压着压着习惯了就免疫了.
平时不脸突然剧烈的压一次韧带肯定会受损,所以要循序渐进,不能着急.而且压腿必须是做好充分热身之后才能压的.
如果韧带拉伤了就只能养着,不能动.
我是跆拳道带黑带一段,段位虽然很低但是我觉得,什么东西还是只要努力就能学好,跆拳道也是这样的
另外多加强体能训练和速度训练对你的跆拳道提高有很大的帮助,回去试试吧.希望你能在跆拳道的道路上有所成就

知道为什么会疼吗？因为你刚开始练，而且跆拳道的运动量比较大，所以会很疼。但是你一定要坚持过这一段，才能较快恢复过来，否则你疼的时间