腹部肌肉和大腿肌肉长期会痛怎么办?会有病吗

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/04 18:04:14
为了考中考,体育要加练。每天肌肉酸痛还没消除,又要继续做仰卧起坐和蛙跳了,估计以后我会长期处于肌肉酸痛的感觉了。
1.有什么消除酸痛的方法
2.如果长期这样,会有病吗?

你的状况属于运动疲劳,如果长期训练,过了这段疲劳期就好了,一般最多两个星期
找到疼的穴位持续按摩,运动后最好洗个热水澡
我是运动员出身,运动后一定记得肌肉放松按摩

答1:去看医生吧!!!!
答2:有——肌肉萎缩症

根据你的描述,应该属于肌肉拉伤。

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。

肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

应该不会长时间,过几天就好了(是在较少体育活动的前提下)