背式跳高的方法和步骤是什么啊？？

1、助跑：左脚起跳为例，助跑时右脚在前，采用弧线助跑，身体保持一定的内倾，倾向弧线的中心，以前脚掌落地。

2、起跳：助跑的最后一步要以向下向后的动作，完成起跳落地；摆动腿弯曲，大腿向上摆到水平位置；摆动腿同侧臂曲肘摆到肩的水平逐渐向上伸直，异侧臂曲臂摆至肩的水平位置

3、过杆和落地：背对横竿，过竿时，要抓住摆动腿下放与倒肩，挺髋成背弓作的协调配合以及两小腿上甩动作。

楼上说的是些基本的
我就不重复了
最重要的是 把步点套好
就是你准备起跳前的那三步
第一步大 第二步小点 第三步向上
背越式主要把步点找准
其他都是其次的!
然后就看你身体素质了!

运动员在杆上时，身体急速侧向转体，两腿交叉如剪刀.