如何减肥快又好

我是上班一族天天坐在办公室里，出来工作两年间我足足肥了十斤了！腰都粗了一大圈了！我平时是不吃零食的，偶尔也去锻炼一下，只吃一些水果，我一日三餐正常吃也不多，但是还是会肥哦！烦死了！现在好多衣服都不敢穿了，也难买衣服，好烦！想减肥，老想天天去锻炼，但是老是有什么事或者太忙了，而没有坚持！男朋友也开始说我要减肥了！嗨～～有没有什么有效又快的减肥方法哦？

排油三日瘦胶囊 你可以上试试

减肥不用刻意的节食，吃饭要细嚼慢咽，不要饿了就猛吃等你吃完了就会感觉撑了，一般人吃东西不会立即就会感觉到饱，大约20分钟左右才会感觉到饱.吃饭细嚼慢咽这样有利於消化，又可以让自己吃的少吃的饱。即不会饿肚子又会使自己不会吃的太多而影响减肥。
如果你下班早的话吃完晚饭可以看看你们社区或附近有没有跳舞的可以跳上40分钟左右(也可以自己在家里跳)，这样可以消耗体能不会让你不敢吃晚饭/吃完晚饭不敢睡害怕晚上肥肉会偷偷的爬到你身上。
每天早晨起床先喝一大杯温开水<白水里面不要加东西>这样可以帮助你清除体内垃圾，如果可以的话建议出去跑步。只要你肯坚持就一定会减下来的。
坚持就是胜利!!!!加油~~!!!

看看大S的美容大王。你就会了解什么叫又效又快的减肥方法拉

推荐你用S&K脂肪转移嫩肤因子试试，挺不错的

??你好，可以教你两种快速有效的减肥方法：
??第一：七日瘦身靓汤
??汤料：
??洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒
??做法：
??全放锅里，熬成菜汤即可
??吃法：
??第一天：只吃青菜，喝汤；
??第二天：只吃水果，喝汤
??第三天：吃水果青菜，喝汤；
??第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤
??第五天：吃水果青菜，喝汤；
??第六天：只吃水果，喝汤；
??第七日：只吃青菜，喝汤。
??以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。
??切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。
??第二：蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。