长期便秘怎么治？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/06 15:24:50
我今年只有21岁~
可是便秘的问题很严重~！
原来吃过中药，也吃过排毒养颜胶囊~
吃的时候感觉都不错~一停就完蛋~！
平时也会吃很多水果~早上吃苹果，下午吃梨子，晚上吃黄瓜，早晚也都会喝蜜水~！
可是上厕所的问题总是没法很好的解决~！
请各位帮帮忙~！有没有什么方法能够根治这个问题？
最好是不要吃药的，因为靠药物始终不是办法~！
谢谢了~！

平时也要多运动运动．有个动作每天练练有帮助：
平躺在床上，头部抬高20－－40厘米，接着抬高双腿20－－40厘米，坚持1分钟以上，休息片刻，再做，做三次．开始坚持不了一分钟，坚持的时间越长越好．

巴豆
香蕉
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