肌肉达到瓶颈

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 20:41:47
我才练哑铃2个月就发现肌肉不怎么长了，怪我一开始就用最大重量来练，请问还有什么补救方法吗？还有如何增加自己的手臂力量？谢谢

才2个月```
别急于求成
这种东西是要日积月累的
我练了3年拳击 和拉力器
虽然平时感觉不到变化
但是想想3年前和现在 的确很不一样

你有没有吃鸡蛋啊？要补充大量蛋白质呀，吃鸡蛋的话一天要吃七个！