平常怎样保养眼睛？不让眼睛受到伤害？

任何一种疾病均重在预防，人的眼睛是一个极其精密的器官，而且极容易产生疲劳，注意用眼卫生及眼睛的营养是非常重要的。要有效地预防近视，必须注意以下几点：
（1） 改善视觉环境，如合适的照明（不可太暗也不可太亮），提高眼睛的对比度，增加被视物体的尺寸，减少被视物体的细节和频闪变化等。
（2） 养成良好的阅读、写字习惯和保持端正的姿势，眼睛距离书本不少于25-30厘米，不要在运动的车上看书，每连续阅读半小时左右应休息5分钟（最好能闭目休息一会）。
（3） 减轻学习负担，避免长时间看书、写作、上网、打字、看电视、玩游戏机、熬夜等，保持充足的睡眠。用电脑时应多眨眼睛或每隔半小时闭目休息几分钟。
（4） 提高身体素质，加强体育锻炼。坚持做眼保健操。
（5） 注意营养，多吃富含维生素A和维生素C的水果，蔬菜等。