短跑怎么摆臂？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 04:09:25
在初中的时候，老师说我摆臂是机械化摆臂，说我摆臂过于紧张，到了高一我的确感觉到了摆臂的紧张，总觉着摆臂有点慢，觉得摆臂跟不上步频，有点影响发挥，我试了好几次，不太会摆
我跑的时候手是完全伸开的，我 习惯了
有一次我摆臂，我好像有点感觉了，以前摆臂手臂往后摆时 手掌一点也不动， 现在往后摆臂的时候，我把手掌超微往后一伸，似乎有点放松的感觉了，是不是就这样？ 指点指点把，我感觉我能打开11秒··
回答对了 我 另加分

短跑摆臂时，手掌要微微握拳，半握拳，不能握紧，也不要全张开，
摆臂时以肩关节为轴，用肘前后摆臂，摆臂的幅度越大，你的步幅就越大，摆臂的频率越高，步频就越高。
另外注意，是前后摆臂，双臂贴着身体，而肘不是向外打，