我想增强抵抗力

维生素C 不可以长期食用 长期每天摄入量如果超过一克，那么停药后有可能会得败血症，建议你连续服用一至两周停药 过一段时间后可以继续服用。

但最好是加强锻炼 增强免疫 比如练练养气功
http://www.healthcarehall.com/category-111.shtml

如果不喜欢锻炼 喝一点杜仲茶 对增强免疫也不错
http://www.healthcarehall.com/category-1.shtml

平时可多吃些蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄；肉类如鳕鱼、牛肉；五谷类如绿豆、糙米、红豆；以及鸡蛋、起司等食物。这些食物富含刺激免疫系统能力、增加免疫力的维生素，如天然胡萝卜素、维生素A、C、E、B6、B12及铁、锌、硒、叶酸等。

缺乏维生素的确影响抵抗力，但吃多了也对身体有影响，所以要想增强体制，还是加强体育锻炼吧