一般的年轻上般族，是在家吃早餐还是在外面吃？

一般都是在外面吃的，在家里吃的很少。比例的话大概占到7成在外面吃。
早餐的选择：
【要吃脂肪少的早餐】
可选择含脂肪少的食品,如谷类食物。从营养观点出发,对这一趋势应予以提倡。举例来说,涂有黄油、果酱和奶酪的小面包,另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。
【谷类早餐应受青睐】
一顿好早餐应包括这样三件东西:谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐,谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物,少脂肪,丰富的维生素和矿物质。
【注意摄取维生素、叶酸和铁】
25-40岁的女性的早餐应至少满足其50%的日维生素和叶酸,特别是维生素c和铁的需要量。当今,大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。如有可能,可从午餐和晚餐予以补充。肉、内脏、小米、茴香可满足人每日所需的10至18毫克铁的需求量。维生素b则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物中摄取。
【不要过多摄入脂肪】
一般来说,早餐应该减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。

应该在家吃
几片全麦面包
一小杯香浓咖啡
有营养又节约

你好！

如果是年轻的上班族，很少很少有机会在家里吃的，主要是没有时间！如果父母还在上班，那就更没有时间啦，都上班，哪里还有时间在家里做早餐呀。

不过，有的单位是提供早餐的，比如在酒店上班，酒店里有早餐，所以，可以早点儿起，到酒店员工餐厅吃。 如果是企事业单位，一般很少有提供早餐的。

除非家里有老人或者闲着没事的人做早餐，这还是有人做到情况下，如果是双职工都上班，外带个小孩子，无论孩子上幼儿园，还是上学，如果是上小学就更没时间啦， 送孩子上学，自己再挤公交车，哪里有时间在家里做早餐呀，又麻烦，又没有时间，主要是没有时间。

我是北京人，反正我上班的时候，无论是大街小巷，还是公交旁边都是餐馆在卖早点，还有的是临时活动餐车，很多人都是便走边吃。
当然啦，这是北