谷物调和油、大豆油和色拉油有什么不同吗？平常吃油吃哪种比较好？

平时吃葵花籽油是最好的，花籽油中生理活性最强的a生育酚的含量比一般植物油高。而且亚油酸含量与维生素E含量的比例比较均衡，便于人体吸收利用。所以，营养价值很高，有益于人体健康。
调和油最没有营养。