指甲像这样是否正常

缺蛋白，多吃鸡蛋，豆制品等蛋白丰富的食物
鸡蛋、牛奶、牛肉等荤类食物是全蛋白，就是含有人体需要的全部8种氨基酸，氨基酸是蛋白质的主要成分，而豆制品只有7种，就是俗话说的素类食物不是全蛋白，但吃这类食物营养是不够全面的，虽然它们很健康。

正常

。。我的指甲也是这样的。。555555555555555555
2楼说缺蛋白，多吃鸡蛋与豆制品蛋白丰富的食物。
问题是我除了鸡蛋不怎么吃，豆制品我比较喜欢吃的，也经常吃，当然蛋白丰富的也长吃，请解释详细点好吗？??

钙铁锌纤维素补一个。