急!急!!急! 内里有热怎么办??

俗话就是说“内火重”。
我到秋季了就会很明显的这样。
我不懂医学，但懂一些很简单的养生之道。
前段时间我也这样，症状还有，喉咙干燥难受，鼻子干燥，觉得连空气都燥燥的，更严重我甚至觉得鼻子和眼睛快喷火的感觉。
我一般是用这几种办法自己养生调理的；
1.停止喝牛奶，因为牛奶上火；
2.坚决不吃味道过重的菜，简单的说就是吃清淡点，素点；我的饮食一般都是很清淡很素的。
3.平常多喝水，因为多喝水真的很好；
4.用温水调蜂蜜喝，一定要用兑好的温水再放蜂蜜；或是喝莲子芯，菊花，金银花，胖大海之内的茶。以前我喝菊花，金银花，胖大海比较多，现在喝莲子芯茶比较多，刚喝有点苦，可是很清新，到后面的感觉有点淡淡的甜。很不错；降心火的。
5.就是用梨子炖冰糖，因为它有润肺和嗓子的功效。
我一般都是这几样自己就解决掉了，而且，效果还不错。
你可以自己试试。还有要忌烟忌酒.

胃病患者如果仔细留意自己的舌苔，常会发现一些与众不同之处：有的特别厚腻、有的发黑、有的发黄、有的剥落。事实上，舌苔变化确实能反映疾病尤其是一些脾胃病的规律。
舌苔厚、有口气一个人如果常年舌苔很厚，而且有口气，一般说明胃有点小问题。如果目前没有其他不舒服的感觉，可先从饮食起居调养入手。经过一段时间的调养，异常舌苔和口气有望自愈。
舌苔发黑、黏腻如果仅见这种异常舌苔而舌边尖呈正常的淡红色，且无其他明显不适，有时属于“染色”现象。以上情况不属病态，不必紧张。但平时胃病较重的患者观察到黑苔就要警惕，如果舌边尖呈深红色，甚至发青发紫，说明病情加重，应及时到医院就诊。舌苔花剥有的人舌面上的舌苔出现不规则的一块块“地图样”改变，有的地方有薄苔，有的地方光滑无苔，这叫“地图舌”。此类舌象者如无任何不适感觉，多属生理性改变，不需治疗。如果长期有胃病或其他慢性病，以前从未见这样的舌象，出现“地图舌”则多属阴虚表现，需及时就医。
舌头有裂纹还有的人舌面上出现许多“裂纹”，多数无舌苔，称“裂纹舌”，如无不适感，亦属生理性的，不需治疗，如在重病后出现裂纹舌，舌红无苔，且有不适感，亦属阴虚，需配合药物治疗。
舌边有齿印有的人身躯肥大，舌体也