体育-跳远

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/30 05:43:40

我以前从来没有参加过运动会,因为我体育好烂哦,现在老师说必须要报一个,我就报了跳远,谁知道怎么跳才能远啊?我不想第一次参加运动会就丢人啊``我是个女生,我164cm.
内个内个··我是在原地跳的那种，不用助跑

女生啊~~~

貌似女生的弹跳力本来就不是太好

而且，一般女生参加运动会比成什么样都没人说的~~~

你跳的时候，要向斜前方30°方向跳，跳的时候膀子要甩的很开~```

体育这东西，有时候只可意会，不可言传的~~

补充回答~即使现在训练也练不出什么的~道不如放心心态！上去拼一把！

助跑一定要快哦,还有一定要测量你的步点,也就是说从你助跑开始到踏板有多少步,记住这个步点,你的助跑才会有节奏才会更快. 最后起跳要充分甩开手臂(要高举,甩地要自然)

祝你成功!

跳远成绩主要取决于助跑速度，起跳时不要向上跳，起跳角度在20-40度之间，你主要就是练习如何在快速跑动中踏准板，这个至关重要，要使猜不准很可能没有成绩。

多练吧。。。
练练自己都会找到技巧。。。。

说得太复杂咯多练习就可以掌握到适合自己的技巧了