UC知道焦虑证,我不知道该怎么做,想咨询下大家的看法.
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 19:21:10
1,和人谈话不是很敢看着人家说,看着人家说就什么话也说不出来了,很紧张焦虑
2,和人家聊天的时候,特别是陌生人或者不是很熟的人,聊着聊着就会想不出东西来了,聊天断断续续的.
3.心理整天都很焦虑,有时一想起以前的让我觉得丢脸的事或者不高兴的事就会变得很消极,不知道做什么好,提不气精神,那种感觉就象你想要努力往上顶,就是有个什么东西拼命把你压下来一样.
4.现在我自己一个人在家的.当我出去逛街的时候,眼神总是会留意看看人家会不会留意到自己(我最郁闷的是我怎么就那么在意别人呢?以前出去逛街人家做什么看什么关我P事啊,我逛我的,我出丑也不关其他人什么事),然后很害羞,一发现有人看我这边来，我身体就会有点僵硬,脸上表情内心也很复杂,不习惯站在人群中,总会忐忑不安,我想我一个男人怎么就那么懦弱呢?
我现在是做什么都有点泄气,比较消极的感觉.连去看医生也是,自己所在的是一个中小城市.不知道有没有好的心理医生,只有几个什么二甲以上的医院.也不知道里面有没有心理科的医生?就算有,水平怎么样?
我现在不知道怎么办好,想去大城市的医院看病,但没什么钱,自己也没什么动力,我想在看医生之前有没有自己可以稍微调节的办法?我希望可以向好的方面发展.
我现在没工做,就呆在家里,双亲出去打工了,自己一个人在家,刚毕业的.和老妈说过了我的问题,不知道是不是我的表达在亲人面前特好,和她表达我的问题后,她觉得我是想多了,叫我别老呆在家里，多出去走走玩玩,觉得我没什么问题,但我觉得我的确是有问题啊,心理整天就焦虑,虽然焦虑也有高低起伏的.我现在很胆怯,无法面对很多问题,我该如果克服这种心理?我妈说得也有道理,可能我出去找一份工做了,心里充实了不想那么多了情况就会有好转的,我现在很矛盾,各种各样的东西阻挠着我,我不知道我现在应该怎样做才对.
这个是我的发牢骚,真的想到什么就说什么,把自己心情矛盾基本都说出来了，同时也提出了很多疑问,希望有好心人能归纳总结,帮我解答一下.
不是啊,我现在和一圈人出去喝酒什么的都不敢说什么话,总是低着头,心理焦虑死了,搞得多人的聚会我不敢去了.
我交流有很大困难啊,焦虑啊,我也很自卑啊!!!!!!
焦虑是一种情感表现,当人们面对潜在的或真实的危险或威胁时,都会产生的情感反应。绝大多数因一定原因引起、可以理解的、适度的焦虑，属于正常焦虑。失去焦虑反应的人倒是不正常的。如同许多生理心理反应一样，如果反应过度，便是不正常了。如果没有明确的致焦虑因素，或者是因素和反应不对称，严重的或持续的焦虑反应。后者可以反映于他们的感受、行为或功能状态中，他们本人、亲属或周围人，也能觉察到这类反应/状态，非同寻常,这种就属于病理性焦虑症.
焦虑症可分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种。
惊恐障碍：是一种以反复的惊恐发作为主要原发症状的神经症。这种发作并不局限于任何特定的情境，具有不可预测性。惊恐发作作为继发症状，可见于多种不同的精神障碍，如恐惧性神经症。抑郁症等，并应与某些躯体疾病鉴别，如癫痫、心脏病发作、内分泌失调等。
广泛性焦虑：指一种以缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆，及紧张不安为主的焦虑症，病人终日惶惶不安，顾虑自己的工作的、健康；担心亲人的安危、唯恐不测，并常伴有躯体不适感，如晕眩、出汗、心悸、胸痛、全身有针刺感、作呕等。病人因难以忍受又无法解脱，而感到痛苦。以上两类病人往往都去内科或急诊室就医，常被误认为是冠心病发作，呼吸紊乱或其他发作性疾病，反复检查，徒然浪费精力、物力和时间。而此类症状，一经精神科大夫明确诊断，是可以治疗的，所以有上述症状的病人应该去精神科门诊治疗。
按焦虑症状的轻重，可以采取下面各自不同的治疗方法：
精神分析治疗：因为精神分析学把焦虑症的起因归结为压抑 的无意识冲突，所以，焦虑症的精神分析治疗，就是帮助患者领他们的内在心理冲突的根源。
认知行为治疗：根据患者的具体症状的不同，运用行为治疗医生有两种不同的方法来治疗焦虑症。
如果患者的焦虑症状与些确定的情境有关，那么，医生通过运用“情境分析”，一种为治疗技术，来找出患者的焦虑症状是由情境中的哪些关键因造成的。然后医生运用“系统脱敏”的技术，降低患者对这些 特定因素的焦虑程度。
如果患者的焦虑症状游离于任何特定情境 也就是不与某种特定环境有特殊的关系，那么医生就会运用“放松训练”来降低病人的总体紧张水平。另外，由于焦虑症患者经常