在演讲台上如果紧张，如何消除紧张情绪？

1.把演讲材料准备充足，自己提前找个地方演习一下
2.多笑笑，面部太过严肃会显得更紧张
3.如果是站着演讲，尽量多走动一下，如果有演讲台，身体尽量靠住台子点
4.演讲中途看听众时最好不要接触他们的眼睛，找个固定的地方看，有时候抬头看看就行了。

握紧拳头，同时吸气，松开拳头，同时呼气，反复数次，要有规律。

其实………………你讲的很好

其实………………你一直在进步

相信自己………………

你自己没有自信

谁第一次上，都会很紧张，如果你戴眼镜的话，上台之前摘下来，上了台之后开始演讲就把注意力放在如何讲好，如何把自己更好的发挥出来，其他的不要想，就可以 了，我刚开始也紧张，但是慢慢的我锻炼到给几百个人开会都没问题，这就是锻炼，加油

就当没有人。