怎样度过开始跑步的疲劳区?

你这是刚开始，还没有习惯，而且现在你才跑了两天，体内会积累很多的乳酸，这样会造成疲劳和全身酸痛，加上这两天的长袍运动，就会更加疲劳，所以你就起得比较晚了，而且精神也会比较差，只要你坚持几天下来，慢慢的就习惯了，也就会好了。

晚上去跑步会比较好些
我每天晚上都会去操场跑步
刚开始不要一下子就跑1500嘛，跑1000八百的就好了
慢慢增加
不然你第二天那么累，不是得不偿失么？
呵呵o(∩_∩)o...

你要结合呼吸，一开始会不习惯但是久了就不会了，深呼吸然后吐气，跑的时候注意这个规律，慢慢的你会觉得你的肺活量会越来越多，人也不会觉得那么累还有不会很酸痛

如果条件允许的话建议你先买个跑步机.会减少一些麻烦,同样也是跑步.不过路程是在你的脚下的,一直跑到差不多感觉呼吸加速了(出汗)再坚持一会就休息.不用太勤.只要每天都跑差不多15-30分钟就够了.主要是充分的扩张你的肺部,增强活力.注:在跑的时候应全身放松,不然过后会有酸痛感