减肥这可以吗

这样看起来挺在理的。可是我觉得这样的方法对身体的皮肤刺激很大，毕竟对皮肤是撕扯。肥是减了，皮肤坏了，得不偿失。
我以前高考的时候由于天天吃好的，还不运动，胖了很多。后来就一直想减肥，除了减肥药那些化学减肥（一直觉得那种东西很伤身体），剩下的物理减肥都试了，什么跑步啊，健身啊，节食啊。最后的结果都是反弹。很痛苦的。
后来，我就变成健康减肥。减的很慢，一个月也就能剪二三斤，但是一点都不反弹。五年了，我依然还是很瘦，而且很健康。
以下是我的一些心得，和大家分享以下：
我的原则就是，尽量不吃高热量的东西，什么雪糕啊，巧克力啊，糖果啊，薯片啊，统统都列入黑名单。对了，还有零食！一定要管住自己。不要碰零食！！
早餐：什么都吃，没有禁忌，而且要吃饱，吃好。
中餐：多吃青菜，少吃肉，吃主食，到七八分饱就好了。
晚餐：尽量不要吃味道太重的菜品，以清淡为主，主食减到最少，能不吃就不吃。但一定不能饿着。至少要在七分饱。
八点以后不吃东西，连水都少喝。
平时多吃水果，多喝水。保证每天之后三顿正餐。规律饮食。一定不要暴饮暴食。保证充足的睡眠。多运动。
这样如果能坚持下来，就会成为习惯。这样，你就会变成一个不会发胖还很健康的瘦美人了。
这些都是我的个人经验，也许不是每个人都适合。因人而异吧。希望对你有帮助。呵呵。

应接可以，减肥的最佳方法是注意饮食，一餐饭下来只要八成饱就可以了。

少吃点是真的～～

这个方法不错，和游泳有点相像，特别是锻炼体质，如果你能坚持这样的话，这个冬天你就不用承受感冒之苦了，加油吧，我想你一定会成功的．

这方法太复杂，应该没人愿意尝试，我的减肥方法就是晚上少吃或不吃。这样最简单