总胆固醇略高,高密度固醇略高,三油甘脂略低是哪些因素引起的?如何自我调整?

高密度脂蛋白胆固醇（HDL）偏高、甘油三脂偏低是好事啊，HDL对人体起好的保护作用，若想HDL升高要多吃香菇等菌类食物，海藻类食物，豆类，芝麻。要摄入足够的必需脂肪酸。摄入富含EPA，DHA的油脂，它们对提高HDL有一定的作用。还要避免摄入饱和脂肪酸，如动物油；要摄入不饱和脂肪酸，它存在于：玉米油，葵花子油，亚麻子油等植物油中。